瞑想やヨガは自分と向き合ったり、心を安定させるために試してみてください

アーユルヴェーダの心の3つの性質についてお話しします。 

 心の3つの性質を 「トリグナ」 と呼びます。 

 トリ→3つ グナ→質を意味しています。 

 ①サットヴァ　 

 純粋性です。

ピュアな心の状態です。 

いつも公平で正しい判断ができる状態。 

 なかなかサットヴァを増やすことは難しいのです。 

体が健康で、ヨガや瞑想を取り入れ心も落ち着かせることが できるといいですね。

 ②ラジャス 

動性の意味をもち情熱的で活動的になります。 

ラジャスが増えすぎるとイライラしたり、怒りに満ちた状態になります。 

これは動性をもつヴァータ、ピッタが多くもっている心の気質です。 

 ③タマス 

 惰性や安定性です。 

タマスが増えすぎると怠惰になり、不活発な状態で常にだるさを感じ 眠気もある状態になります。

 これはカパがもっている心の気質です。 

 これらの3つの質は誰しももっている心の気質で 

どれもバランスを保ちながら生活をしています。 

ただ、人とのコミュニケーションでトリグナがバランスを崩しやすいので 

自分の体質の心の気質を知っておくことは大切ですね。

 ヨガのインストラクターでもある私 瞑想やヨガは自分と向き合ったり、

心を安定させるために試してみてください。